Pode não parecer mas caminhar é um dos exercícios mais populares no mundo, além de ser muito eficiente para a redução da pressão sanguínea, do stress, melhoria da circulação, aumento do tônus muscular, controlar o peso e melhorar o sono.
Se caminhar fornece tantos benefícios o que você está fazendo ai parado? Vamos Caminhe!
Mas antes de começar tome algumas precauções, faça alongamentos (antes e depois da caminhada), use tênis bem acolchoado e flexível para absorver o impacto durante a caminhada, use roupas confortáveis e que não dificultem a movimentação e a transpiração, e o mais importante se você foi sedentário por muito tempo, tenha paciência e de um tempo para o seu organismo ir se adaptando, não queria levantar e na primeira vez correr uma maratona, você não vai conseguir, vai se frustrar e provavelmente acarretar danos ao seu corpo!
E essa foi nossa dica de hoje, agora que você já sabe como começa é só procurar um lugar que seja de seu agrado e caminhar! Boa Caminhada!
Coffe He @Riqueferreira
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